close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه

افزایش قدرت بینایی


درباره سايت درباره سايت
با محیطی دوستانه به پیشرفت خودتون کمک کنید

موضوعات موضوعات

مطالب خواندنی سایت

نکات مهم برای بدن

معرفی رشته

تصمیم ها و اطلاعیه ها

برنامه ریزی و تصمیم ها

اطلاعیه ها

مشاوره


آرشيو آرشيو

شهريور 1395

خرداد 1395

دی 1394

مرداد 1392

تير 1392


نويسندگان نويسندگان

احسان (48)

ehsan (0)


جستجوگر پيشرفته سايت




?
آخرين ارسال هاي انجمن
آخرين ارسال هاي انجمن
عنوان پاسخ بازديد توسط
رتبه برتر کنکور شویم تصمیم من 0 157 ehsan


افزایش قدرت بینایی


سلام

 

                   امروز میخوام 5 نکته برای تقویت بینایی رو در اختیارتون بذارم

 

 

                  .....نظر یادتون نره.......

اين نکته تا حدودي صحيح است اما درست از وقتي که فرد عينک مي زند يا از لنز

طبي استفاده مي کند، ديد چشم هايش سال به سال بدتر مي شود. تقريبا همه

افرادي که عينک مي زنند از بالارفتن نمره چشمشان شکايت مي کنند. البته

تعداد زيادي هستند که به علت بيماري ها و مشکلات چشمي بايد از عينک يا لنز

استفاده کنند اما بيشتر مردم و افرادي که به قصد اصلاح ديد خود عينک مي زنند،

مي توانند با تمرينات ساده اي که طي ۵مرحله عضله چشم را تقويت مي کند، به

ميزان زيادي از ضعيف تر شدن بينايي خود جلوگيري کنند. اين تمرين ها هيچ

خطري براي چشم ندارد و اگر به مدت چند هفته متوالي انجام دهيد، آثار آن را در

بهبود بينايي خود درخواهيد يافت.

 

*پلک زدن: پلک زدن به عنوان يک راهکار ساده براي تمرکز طولاني تر و تميز کردن

چشم است. کاربران رايانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتي پاي

تلويزيون مي نشينند پلک نمي زنند. حال به عنوان يک تمرين و براي تقويت عضله

چشم به مدت چند دقيقه و هر ۴ثانيه يک بار پلک بزنيد. سپس سعي کنيد به

مدت ۲دقيقه پلک نزنيد. آيا تفاوت را احساس مي کنيد؟ وقتي پلک مي زنيد،

چشم ها يک ثانيه کوتاه را در تاريکي تجربه مي کنند و همين تاريکي باعث بهبود

عملکرد چشم و آمادگي بهتر براي دريافت اطلاعات جديد مي شود.

 

*ماساژ با کف دست ها: اين کار باعث کاهش فشار چشم ها و استراحت دادن به

چشم ها مي شود. براي اين کار چشم ها را ببنديد. با کف دست چشم ها را

بپوشانيد. دست ها را به اندازه اي به چشم نزديک کنيد که بتوانيد به راحتي پلک

بزنيد و فشار زيادي روي ماهيچه چشم وارد نکنيد. ۲دقيقه به همين حالت بمانيد.

با اين کار به چشمان خود استراحت مي دهيد و گرماي دستتان نقش مهمي در

کاهش فشار به چشمانتان ايفا مي کند. اگر در يک روز پرکار چند دقيقه اين کار را

انجام دهيد، متوجه تاثير شگفت انگيز آن بر عضله چشم خواهيد شد.

 

*عدد هشت: اين تمرين باعث افزايش انعطاف پذيري ماهيچه چشم مي شود و با

اين که کار بسيار ساده اي است، بسيار تاثيرگذار است. در فاصله ۷متري خود يک

عدد هشت بزرگ انگليسي را قرار دهيد. به مدت چند دقيقه با چشم هاي خود

عدد هشت را که به صورت يک مارپيچ است، دنبال کنيد.

 

*دور و نزديک: اين تمرين را تقريبا در هر مکاني مي توان انجام داد. در يک صندلي

راحت بنشينيد. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰سانتي متري از چشم ها قرار

دهيد. به انگشت خود نگاه کنيد سپس به يک شيء با فاصله دورتر بنگريد. با هر

بار تنفس عميق، زاويه ديد خود را تغيير دهيد به گونه اي که يک بار به شيء

نزديک و يک بار به شيء دور نگاه کنيد. اين کار باعث تقويت ماهيچه چشم و بهبود

بينايي مي شود.

 

*زوم کردن: روي يک صندلي راحت بنشينيد به يک شيء نزديک متمرکز شويد و

سپس چشم ها را به پايين بدوزيد. پس از چند دقيقه با تکرار اين کار متوجه

انعطاف پذيري عضلات چشم خود خواهيد شد. اين تمرين نيز به تقويت ماهيچه ها

و بهبود کارکرد چشم منجر مي شود.

 

منتظر نظراتتون هستیم 



برچسب ها : چشم تقویت بینایی روش تقویت بینایی تقویت بینایی چشم
ارسال شده در : دوشنبه 07 مرداد 1392 - توسط : احسان
بازديد : 82 بار دسته بندي : نکات مهم برای بدن نظر دهيد! [ ]

مرتبط باموضوع :



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

پيوند ها پيوند ها'

تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک

  • طب سنتي

    گیفت کارت گوگل پلی

    پایان نامه کارشناسی ارشد

    خرید سرور مجازی آمریکا

    خرید فیلتر شکن

    چاپ کاتالوگ و بروشور

    خرید جم کلش رویال

    جی پی اس گارمین

    دستگاه cnc چوب

    پایان نامه علوم سیاسی

    طراحی سایت|بهینه سازی سایت|طراحی وب سایت

    صرافی ایرانی

    خرید جم کلش رویال

    خرید جم کلش

    فروشگاه اینترنتی لباس

    کلش رویال

    طراحی سایت

    ثبت آگهی رایگان

    دانلود پروژه و پایان نامه

    دانلود آهنگ جدید

    دانلود فیلم

    دانلود مقاله

    دانلود مقاله

    دانلود مقاله

    خريد لباس زنانه

    دانلود جدید ترین آهنگ ها

    تصفیه آب معصومی

    عکس نوشته عاشقانه

    خرید ساعت مچی

    دانلود آهنگ جدید

    فراسیون

    چاپ دیجیتال

    دانلود فیلم و موزیک ویدیوی هندی

    فروش آپارتمان

    تراکتور کمباین نیوهلند

    تشک

    خرید اینترنتی لباس زنانه

    تور لحظه آخری

    تور کیش

    دستگاه بسته بندی

    هیتر

    بک لینک ارزان

    هواساز

    خرید بک لینک

    دانلود موزیک پارسی و انیمیشن و ...












  • بک لينک بک لينک
    خرید گیفت کارت ارزان اسپاتیفای استیم
    خرید آنلاین گیفت کارت گوگل پلی با گیفتی دات کام
    خاک پوششی
    تور ارزان کیش لحظه آخری
    هتل های 5 ستاره کیش
    تور کیش از مشهد لحظه آخری
    تور کیش نوروز 95
    دیدنی های جزیره کیش
    بلیط کیش ارزان قیمت
    بلیط پرواز کیش
    خرید گیفت کارت آیتونز و گوگل پلی
    بزرگترین مرکز خرید و فروش گیفت کارت
    تور ارزان کیش نوروز 95